fayakhun bakamla mengungkapkan Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin
yang dilakukan oleh setiap manusia. Dengan tujuan utamanya yaitu
mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh mengerjakan berbagai
pekerjaan yang menguras tenaga dan fikiran seseorang. Tidak dapat terbayangkan,
jika aktivitas tidur kita terganggu ataupun mengalami berbagai masalah
kesehatan. Meskipun demikian menurut pengamatan Fayakhun Bakamla, seringkali
kita abai dengan hal-hal penunjang kenyamanan tidur. Beberapa hal ini, meskipun
seringkali terlihat sepele namun memiliki efek besar terhadap kesehatan tubuh
kita. Apalagi jika terbiasa menggunakan kebiasaan yang salah dalam waktu
panjang. Salah satu hal yang seringkali
tidak kita perhatikan adalah mengenai penting posisi tubuh kita ketika
beristirahat/tidur. Ketidak tahuan seseorang tentang posisi tidur yang baik dapat
memberikan dampak kurang bagi kesehatan, apalagi jika dilakukan secara terus
menerus dalam waktu lama. Oleh karena itu, alangkah lebih bijak jika kita mulai
memperhatikannya. Lalu, bagaimana posisi
tidur yang terbaik untuk kesehatan tersebut? Berikut pemaparan Fayakhun Bakamla
mengenai posisi tidur yang baik.
Posisi tidur yang benar akan membuat aktivitas tidur yang kita lakukan akan lebih berkualitas dan juga baik untuk kesehata anda. Sehingga aktivitas yang kita lakukan pada pagi harinya bisa berjalan dengan lancar. Beberapa keuntungan yang dapat kita peroleh dengan posisi tidur yang baik yaitu meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan artikel tentang posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda. Tips kesehatan, inilah posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda :
Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik
bagi kesehatan anda yaitu dengan posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul dan
lutut di tekuk sekitar 45 derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah
bantal di bawah leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi
yang proporsional dengan tubuh anda.
Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi
kesehatan anda yaitu posisi telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal
yang sesuai yang di tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini
bertujuan, agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta
pinggul anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang
berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar. fayakhun bakamla
